Atsipalaidavimo pratimas

„Progresuojančio raumenų atsipalaidavimo“ (Jacobson raumenų relaksacija) pratimo tikslas – mokymasis atpažinti įtampą savo kūne ir ją atpalaiduoti. Tyrimai rodo, kad šis pratimas padeda sumažinti stresą, įtampą, net nugaros skausmus.